cykl mase

Witam. Skończyłem robić masę w tym tygodniu. W ciągu niej zrobiłem 2 cykle na kreatynie monohydracie od października do listopada - 1 cykl i od stycznia do tego tygodnia - 2 cykl. Wagę z 78kg zwiększyłem do 94kg i myślę, że już wystarczy. Tu się rodzi moje pierwsze pytanie: czy po skończonym cyklu kreatynowym, powinienem ćwiczyć "na sucho" tyle [...]

Prośba o pomoc w rozplanowaniu tego. Właśnie skończyłem cykl holistyczny i chciałem zrobić SD, a następnie hst, ale wakacje-wyjazdy itp = przerwy, a hst to w sumie ponad 2 miechy, a więc... Zastanawiam się jak zrobić regenerację (ile dni?) po holistycznym, dalej chciałbym pociągnąć progresją na masę, a od września SD+HST. Mozna tak to rozłożyć po [...]

[...] przejść do masy?poprostu chciałbym aby przy treningu na rzeźbe mięsnie tez sie napompowały mimo ze nie bedzie to czyste mięso..ale jest taka mozliwość?chciałbym zrobic cykl tymi suplementami na rzeźbe ale tak zeby klata urosła jak i biceps potem zrobic odrazu mase..jest to mozliwe?co jeszcze na rzeźbe polecacie? Zmieniony przez - Static w [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :nie robie przysiad :210 5 razy PYTANIE: interesuje mnie cykl na mase osobiscie myslalem nad decka i prolongatum bez mety nie chcem brac mety wogle do jakiego kolwiek cyklu.... do tego planuje 9kg gain fasta 3 kg bialka pro ongatum [...]

[...] kasy to kup to a jeżeli masz to :P heh Napiszcie co naprawdę jest dobre :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ?? Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa(siła) stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: Footbal :) stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] diete bo bez niego nie była by zbyt dobra (mam nadzieje ze on nie przeszkodzi zeby ten brzuch jakos spalić ) Jaki treninig do tego robic na masę , czy na rzeźbę ?? Planuję właczyć w dni wolne od treninigu bieganie wieczorem po parku, moze tez cos pomoze. Moze jakąs odzywke sobie odpuscic narazie , niech poczeka na inny cykl , poradzcie cos..

W ramach nowego roku zmieniam trening na redukcyjny, który trwa do kwietnia. w kwietniu bowiem, przechodzę na swój pierwszy cykl kreatynowy, to trzeba zrzucić (8kg?) fatu, żeby była lepsza reakcja insulinowa. Dziś skończyłem ostatni trening na masę. Na początek ankieta: wiek: 16 lat waga: 79 (już :) ) kg wzrost: 176cm dieta: na redukcję, była już [...]

Witam, planuje jakos niedlugo zaczac cykl na mase. Chodzi o to ze jestem jeszcze troche zielony w tych sprawach, a slyszalem wiele sugestii i nie wiem do ktorych sie stosowac wiec licze na Was moi drodzy :) Planuje zakupic jakies duze mono a do tego gainer lub bialko i wlasnie co bardziej sie nada, czy mozna stosowac mono z gainerem ? I jeszcze [...]

Więc zacznę od tego, że mam lekko zapadniętą klatę i zamierzam zrobić cykl na masę. Chce wiedzieć czy ćwicząc nie powiększę sobie tej wady i czy znacie na to jakieś ćwiczenia. Dodam, że mam 16 lat i aktualnie robię pierwszy cykl na kreatynie i gainerze (pierwszy cykl w życiu).

[...] na mase choc przez ostatni miesiac to z tym treningiem bylo tak sobie. Suplementy jakie stosowalem od poczatku masy to bcaa,nitrobolon II ,creatine, sfd carbo to pierwszy cykl suplementacyjny jesli tak to mozna nazwac a drugi to Sfd bialko wpc, bcaa aminostar, i taki bajer co go..no daje testerol250 mg Wiek 17 wzrost 184 waga 83-84 Obwod [...]

[...] redukcji zawsze po treningu silowym robilem aero na rowerze czy przy treningu na mase wykluczyc ten rower na koniec? Dobra przechodze do supli ktore chcialbym wrzucic na cykl po nowym roku... Prosze o rade czy jest to w miare dobry zestaw a takze propozycje jak w najefektywniejszy sposob rozplanowac ich stosowanie. Oto suple: Vitalmax - Tri [...]

[...] wazylem 66kg. Obecnie rozmiary: Waga: 76kg Wzrost: 176cm Biceps: 37cm Reszta rozmiarow potem podam. Co do odzywek to : mas xxl 2kg, hard max 1,3kg Brałem tez ostatnio kreatyne mono, cykl trwal tylko 4 tygodnie , bo zachorowalem na zoladek - 4 dni bez jedzenia, wiec musialem przerwac ... Piszcie co sądzicie wiek 16 lat. Rekord na klate: 101 kg.

[...] z czym to zazywac itp. czy dzieki kreatynie przy cwiczeniu na silowni zbedna tkanka tluszczowa zamieni mi sie na mase miesniową? przy wzroscie 185cm ważę 86kg. ile trwa cykl na tej kreatynie? pierwszy raz kupilem kreatyne, kierowalem sie glownie ceną wiec nie jestem w 100% pewien czy to jest dobra firma, jakosc tej kreatyny itp. czy zeby [...]

Ćwicze na mase 10 tygodni jeden cykl z treningiem ACT i jeden typowy plan na mase (4 razy w tygodniu / trening dzielony) jestem teras w okresie regeneracyjnym do końca tygodnia i tu moje pytanie czy po nim moge dalej stosować taki sam plan na mase czy lepiej jak bym go zmienił??? i co z dietą czy morze zostać taka sama??

[...] masować wystarczy mi po prostu przyzwoicie standardowo wyglądać , udręką jest ten brzuch mimo że tyle już schudłem. I teraz pytanie jaki trening wybrać , czy muszę robić cykle na masę i potem cykl na rzeźbę , a może najpierw na rzeźbę jeśli priorytet to brzuch ? Nie chciał bym ważyć więcej niż 70-72 kg , poza tym z masowaniem u mnie problem [...]

[...] ćwiczeń na siłowni. Teraz miałem przerwę przez 2 miesiące i postanawiam od września ponownie zacząć ćwiczyć. Jednak potrzebuje jakiś profesjonalny albo może sprawdzony cykl na masę, który mogę wykonywać 3 razy w tygodniu. Najlepiej pon - śr - pt. Cykl chciałbym zacząć od razu, ponieważ przez wakacje utrzymuje formę, różne seryjki w domu [...]

Witam, chciałem zrobić cykl na dobrą, w miarę suchą masę. Zastanawiałem się nad czymś takim: 1-6 meta 40 albo 50mg (niby trochę za długo i to meta, ale już ją mam i nie chce zmieniać), 1-8 prop 100mg e2d. i zastanawiałem się czy tutaj czegoś jeszcze nie dorzucić (?). Może zaraz po zakończeniu cyklu wejść na clena? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. [...]

Witam mam zamiar zacząć cykl na masę. Oto suple jakimi dysponuje: Ultimate Nutrition-Pure muscle carbs trec-nitrobolon II powder ALR- Cr2 Dymatize- BCAA complex 2200 Nutrend- anti oxidant Activlab-dibencozide B-complex Revolutions Nutrition USA- Endo-stim Weider- Mega Mass 4000 Chciałem sie dowiedziec jak je dawkowac i czy śa wystarczające do [...]

Witam serdecznie ! Po tym jak po śmiesznej redukcji myśląc, że pod moim tłuszczem coś się oprócz kości kryje (oczywiście się myliłem )postanowiłem się wziąć za siebie i w końcu coś osiągnąć w życiu normalnego. Ułożyłem dietę, mam trening i zapieprzam regularnie na siłownię. Celem jest konkretna masa, potem zobaczymy. Generalnie działam od 2 [...]

[...] tak: ćwicze od 6 miechów. mój cel masa. mam 17 lat. niedawno robiłem 3 miesięczny program z ukierunkowaiem na mase. czy po 2 tygodniowej regeneracji moge znowu zaczac nowy cykl na mase czy musze zrobic na sile ( bo nie mozna ciagle budowac masy) a dopiero potem na mase????????????????????????????? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]